(资料图)

1、最完美锻炼喙肱肌的方法就是挊。

2、专业健身教练，使您拥有完美身材！你正握（掌心向上）哑铃，对它的刺激力度就不大。

3、你可以掌心向内握（锤式）哑铃，并且哑铃运动的轨迹贴近身体的中线，你可以尝试一下。

4、如果有杠铃就更好了，采取窄握就行，效果很好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。